ラジオ体操

数あるダイエットの一つとして、ラジオ体操で痩せるという方法があります。ダイエットをする人の間では、近年、ラジオ体操の良さが再確認されていると言わ れています。ラジオ体操は、大まかに見た場合数種類の運動があります。全てのラジオ体操を行うと、筋トレ、ストレッチ、有酸素運動、バランス運動など様々 な運動をすることが可能です。よい姿勢を保ちやすい、代謝のいい体になることが、適切なラジオ体操によって可能になり、ダイエットがしやすくなります。日 本で生まれ育った人であれば、大半の人がラジオ体操をしたことがあるでしょう。さほどの変化があるとは思えない体操だと感じる人もいるようですが、全身の 血流促進や、基礎代謝の向上にも効果が得られます。子供の頃から経験のあるラジオ体操ですから、聞き慣れた音楽を聞いていると、体がラジオ体操の動きをし 始めることもあるようです。ダイエット目的のラジオ体操は、1日で最も体温が高い夕方過ぎにラジオ体操をすることで、脂肪が燃えるようです。体か温かい状 態のほうが、活動によって消費するカロリーもふえ、痩せる作用が出やすくなります。ラジオ体操をするには、3分もあればことたります。色々な運動が組み合 わさっていて、手軽にでき、時間もあまりかからないことから、年齢や運動能力を問わず、続けやすい運動であると言われています。これまで運動の機会がな かった人が、唐突に運動負荷の激しいスポーツなどをすると、体に悪影響になります。体へのダメージが少ないことが、ラジオ体操の強みといえるでしょう。少 しずつ体への負荷を高くすることができるという点では、ラジオ体操は非常に優れた体操だといえます。ラジオ体操ならば、体に負荷をかけすぎずに、気軽に痩 せる運動ができるでしょう。
みんカラ・カラコン